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PLANCHER PELVIEN & POST-PARTUM

Si vous venez d'accoucher, ce programme est pour vous!

Il vous permettra de favoriser la récupération des muscles de votre plancher pelvien afin de retourner sécuritairement à vos activités et d'éliminer vos symptômes de lourdeur périnéale ou de pertes urinaires. Un retour au sport graduel est prévu afin de recommencer sécuritairement vos activités sans symptôme uro-gynécologique. Il vous informera aussi sur la diastase des grands droits de l'abdomen ainsi que le retour à l'entraînement des muscles abdominaux. 

OBJECTIFS

  1. Renforcer les muscles du plancher pelvien après l'accouchement
  2. Prévenir le développement de l'incontinence urinaire et des prolapsus en post-partum
  3. Traiter l'incontinence urinaire ou la lourdeur périnéale après l'accouchement
  4. Prévoir un retour sécuritaire aux activités et aux sports après l'accouchement
  5. Renforcer les abdominaux profonds et les fessiers après l'accouchement

POUR QUI

  1. Toutes les mamans qui ont accouché dans les 12 derniers mois. Premier
    accouchement ou pas!
  2. Prévention durant la période postnatale
  3. Incontinence urinaire et fécale après l'accouchement
  4. Lourdeur périnéale (en lien avec un prolapsus) après l'accouchement
  5. Diastase des grands droits de l'abdomen légère

DURÉE & CONTENU

7 séances qui peuvent être débutées dès les premiers jours et poursuivies durant la première année après votre accouchement. Nous recommandons de faire ce programme sur une période de 3 mois, mais il peut se faire sur une plus longue période selon votre évolution. Respectez votre rythme en tout temps!
  1. Plus de 35 vidéos et textes informatifs pour la période postnatale
  2. 7 programmes d’exercices progressifs des muscles du plancher pelvien
  3. Exercices pour les abdominaux profonds et les fessiers
  4. Exercices fonctionnels des muscles du plancher pelvien
  5. 1 programme d’exercices de maintien des muscles du plancher pelvien pour maintenir les gains obtenus
  6. Guide pour un retour sécuritaire aux sports sans symptôme
  7. Une foule de conseils
  8. Accès à tout le contenu pour une durée d'un an 

Forfait disponible

COMBO MAMAN

199.99

Ce combo inclu les programmes:

Programme GROSSESSE & PLANCHER PELVIEN

Programme PLANCHER PELVIEN & POST-PARTUM

DES PROGRAMMES QUI RENCONTRENT VOS OBJECTIFS

Pelvi Life a conçu des programmes personnalisés juste pour vous afin de soulager vos symptômes et améliorer votre qualité de vie, du confort de votre maison.

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Son contenu est accessible à tous!

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