BLOGUE : Périnatalité

Voici le répertoire de nos articles qui concernent la grossesse, l’accouchement, le post-partum ainsi que l’allaitement. Cette période marque une phase importante de la vie d’une femme en devenant maman. Tout comme la ménopause, la maternité est une période pouvant avoir son lot de symptômes dans la région pelvi-périnéale.

13 novembre 2020

Trois astuces pour renforcer vos abdominaux

Douanka Gendreau, physiothérapeute & cofondatrice Pelvi Life
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Douanka Gendreau, physiothérapeute & cofondatrice Pelvi Life

Les exercices d’abdominaux sont très fréquents dans les cours et vidéos d’entraînement, mais ils sont très souvent, pour ne pas dire presque toujours, mal exécutés! Les exercices d’abdominaux sont aussi les exercices que les mamans priorisent en postnatal dans le but de retrouver leur silhouette antérieure. Il faut comprendre que faire des exercices d’abdominaux de la mauvaise façon ne sera pas efficace. Voici donc nos trois conseils favoris pour renforcer les abdominaux efficacement et en toute sécurité. [Lire la suite…]

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15 octobre 2020

Constipation : nos 5 commandements

Douanka Gendreau, physiothérapeute & cofondatrice Pelvi Life
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Douanka Gendreau, physiothérapeute & cofondatrice Pelvi Life

Vous vous battez contre les symptômes de constipation régulièrement? La constipation fonctionnelle est un problème très répandu : 1 Canadien sur 4 en souffre ! Voici 5 commandements à adopter sans tarder pour stimuler votre transit intestinal ! [Lire la suite…]

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7 octobre 2020

La constipation chez la femme enceinte

Marie-Eve Nadeau, nutritionniste et cofondatrice Nutri&Co
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Marie-Eve Nadeau, nutritionniste et cofondatrice Nutri&Co

Ahhhh la fameuse constipation… La santé intestinale peut être un sujet tabou, mais au contraire, on devrait pouvoir en parler durant la grossesse, comme on parle de notre ventre qui grossit ou du bébé qui bouge. Vous n’êtes pas seules à avoir cette problématique, croyez-moi![Lire la suite…]

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28 août 2020

5 signes que vous avez une vessie hyperactive

Douanka Gendreau, physiothérapeute & cofondatrice Pelvi Life
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Douanka Gendreau, physiothérapeute & cofondatrice Pelvi Life

L’hyperactivité vésicale est une problématique assez fréquente. Dans ce syndrome, le détrusor, muscle qui tapisse l’intérieur de la vessie, se contracte de façon involontaire, soudaine et spontanée et ce, même si la vessie n’est pas pleine. Cela provoque des envies pressantes d’uriner, une augmentation de la fréquence urinaire au quotidien et des pertes urinaires (mais il est aussi possible d’avoir une vessie hyperactive sans incontinence). Voici 5 signes qui confirment quasi hors de tout doute que vous souffrez d’hyperactivité vésicale. [Lire la suite…]

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26 août 2020

Trois raisons expliquant la baisse de désir chez les parents de jeunes enfants

Virginie Lavoie-Dugré, sexologue + psychothérapeute
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Virginie Lavoie-Dugré, sexologue + psychothérapeute

L’arrivée d’un enfant est sans aucun doute un moment merveilleux, mais également crucial dans la vie et la survie d’un couple. Passer de deux à trois vient chambouler bien des repères, entre autres, au niveau de la vie sexuelle. Vous vous demandez alors où sont passés les amants que vous étiez.[Lire la suite…]

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12 août 2020

Déchirures périnéales & cie

Douanka Gendreau, physiothérapeute & cofondatrice Pelvi Life
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Douanka Gendreau, physiothérapeute & cofondatrice Pelvi Life

Les déchirures naturelles au périnée ou la pratique de l’épisiotomie peuvent malheureusement survenir durant l’accouchement vaginal. Celles-ci affaiblissent les muscles du plancher pelvien et peuvent être responsables de douleurs périnéales après l’accouchement. [Lire la suite…]

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5 août 2020

Les 8 métamorphoses de la grossesse

Dr Sophie Chenette, chiropraticienne périnatale
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Dr Sophie Chenette, chiropraticienne périnatale

Vous l’avez sûrement déjà entendu, dès qu’on aperçoit les deux petites lignes d’un test positif de grossesse, on se sent immédiatement très différente. C’est tout à fait vrai et justifié! En effet, dès les premières secondes de fécondation et pour les neuf mois suivants, plusieurs changements s’opèrent chez la femme enceinte. [Lire la suite…]

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13 juin 2020

Choisir son lubrifiant personnel

Douanka Gendreau, physiothérapeute & cofondatrice Pelvi Life
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Douanka Gendreau, physiothérapeute & cofondatrice Pelvi Life

L’utilisation d’un lubrifiant personnel pour les relations sexuelles est répandue et, dans certains contextes, comme l’allaitement, la péri-ménopause et chez les femmes âgées, son usage devient incontournable. Il existe de nombreux produits sur le marché et, malheureusement, très peu d’entre eux sont de bonne qualité. Étonnamment, la sélection est souvent meilleure dans les Sex Shops que dans les pharmacies de quartier. La région vaginale étant fragile, il faut la dorloter et lui appliquer de bons produits seulement. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir votre lubrifiant personnel.[Lire la suite…]

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21 août 2019

#incontinence

Douanka Gendreau, physiothérapeute & cofondatrice Pelvi Life
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Douanka Gendreau, physiothérapeute & cofondatrice Pelvi Life

L’incontinence urinaire ne devrait jamais être considérée comme une condition normale. Il ne faut pas apprendre à «vivre avec» ni accepter la situation comme une finalité. Les fuites urinaires sont, certes, fréquentes: 20 à 60% des femmes, tous âges confondus, en souffrent au cours de leur vie. Conclusion, nous pouvons dire que l’incontinence urinaire est commune, mais pas normale pour autant. Les pertes urinaires ne sont donc pas inévitables en vieillissant. Ce qui est rassurant!

[Lire la suite…]

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14 août 2019

Douleurs vulvo-vaginales après l’accouchement

Douanka Gendreau, physiothérapeute & cofondatrice Pelvi Life
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Douanka Gendreau, physiothérapeute & cofondatrice Pelvi Life

Bébé est arrivé au sein de la famille il y a peu de temps. Vous jonglez depuis son arrivée avec l’allaitement, la fatigue accumulée, le sommeil entrecoupé, les rendez-vous chez le médecin…[Lire la suite…]

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