La fameux piston entre le diaphragme et le plancher pelvien

Vous avez peut-être déjà entendu parlé du mouvement de piston existant entre le diaphragme et le plancher pelvien? J’ai décidé aujourd’hui de prendre quelques minutes pour vous parler de ce mécanisme physiologique existant dans notre corps! [Lire la suite…]

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4 bienfaits du yoga pour soulager l’endométriose

L’endométriose touche 1 à 2 femmes sur dix et prend en moyenne 7 ans à être convenablement diagnostiquée. 7 ans c’est long en vivant avec des douleurs et des symptômes que les médecins ont de la difficulté à expliquer… L’endométriose, c’est une maladie chronique qui entraîne la formation d’endomètre à l’extérieur de l’utérus, sur les organes, les ligaments et les tissus avoisinants. Les douleurs entraînées peuvent suivre (ou pas) le cycle hormonal ou peuvent aussi être constantes. Étrangement, pour certaines femmes, l’endométriose peut aussi être asymptomatique. [Lire la suite…]

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3 raisons d’adopter le pot pour l’apprentissage de la propreté

Vous souhaitez débuter l’entraînement à la propreté avec votre enfant, mais vous vous posez une foule de questions… Par où commencer? Est-ce que mon enfant est prêt? Est-ce que je dois absolument utiliser le petit pot? Est-ce que je dois cesser complètement l’usage des couches? Heureusement, Pelvi Life a créé un programme en ligne pour vous assister dans cette étape importante qu’est l’apprentissage de la propreté avec votre enfant! Nous souhaitions tout de même vous partager trois raisons qui font du petit pot un essentiel pour nous en ce qui concerne la propreté! [Lire la suite…]

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Top 5 des habitudes à favoriser pour une bonne santé vulvo-vaginale

Prendre soin de sa région intime est primordial! Encore plus si vous souffrez de douleurs vulvo-vaginales (vestibulodynie, vulvodynie), de douleurs aux relations sexuelles (dyspareunie, vaginisme) ou de problèmes dermatologiques de la région périnéale (eczéma, lichen). Voici notre top 5 des conseils à appliquer pour développer de saines habitudes vulvo-vaginales et pour aider le contrôle de vos symptômes. [Lire la suite…]

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Reprendre sa vie sexuelle après l’accouchement

Vous venez de mettre au monde votre petit trésor et un peu (ou beaucoup) de temps plus tard, vous commencez à vous questionner sur la reprise d’une sexualité avec votre partenaire. Quand? Comment? En ai-je vraiment envie? Tous ces questionnements sont normaux! Voici quelques pistes de réflexions à ce sujet. [Lire la suite…]

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Les besoins alimentaires chez la femme qui allaite

L’allaitement est un des plus beaux cadeaux que nous pouvons offrir à notre enfant, après lui avoir offert la vie. Il faut bien entendu ne pas se mettre trop de pression, si l’allaitement ne fonctionne pas, il y a maintenant plein de formules de lait adéquates pour bébé. [Lire la suite…]

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Comment et pourquoi faire un plan de naissance

Vous avez probablement commencé à vous informer et à lire dans le but de vous préparer à votre accouchement. Vous avez donc probablement entendu parler du plan de naissance, ce document dans lequel vous pouvez communiquer vos désirs pour l’accouchement. Le plan de naissance est très pertinent pour ouvrir la communication avec votre médecin, votre infirmière et même, votre partenaire. Mais il est important que le plan de naissance n’amène pas un sentiment d’échec lorsque l’accouchement ne se déroule pas comme prévu… [Lire la suite…]

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Pelvi Story – Mon vagin et le cancer du sein

Euh, c’est quoi le lien? C’est probablement ce que je me serais dit il y a quelques années. Comment un cancer du sein peut affecter mon vagin? Affecter ma féminité, ma relation avec mon corps, celle de mon partenaire avec mon corps modifié, cicatrisé. Mais mon vagin comme tel, il n’a pas été touché, traité, donc c’est quoi le lien? [Lire la suite…]

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3 raisons de succomber à un de nos programmes virtuels

Aujourd’hui était le lancement de notre nouveau programme en ligne pour le plancher pelvien: Incontinence, prolapsus & cie. Tanya et moi sommes très fières de ce 5e programme (oui, oui, le 5e!) qui s’adresse aux femmes de tous les âges qui présentent des fuites urinaires ou des sensations de lourdeurs périnéales, qui souffrent du syndrome de la vessie hyperactive ou qui souhaitent tout simplement prendre soin de leur plancher pelvien pour prévenir les différents troubles uro-gynécologiques pouvant survenir avec le temps. [Lire la suite…]

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Recette – Grossesse en santé grâce aux oméga-3

Dans mon récent article, je vous parlais des bienfaits d’une alimentation saine durant la grossesse. Nous avons discuté de l’importance de consommer de l’acide folique, du calcium, du fer, des protéines et des oméga-3. Je vous propose donc, dans cet article, une recette printanière de couscous perlé avec du saumon et des légumes grillés. Le saumon est non seulement riche en oméga-3, mais contient également de la vitamine D, des protéines, du fer et de nombreux autres éléments nutritifs: un aliment parfait pour maman et sa bedaine! [Lire la suite…]

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