3 astuces pour renforcer votre plancher pelvien sans perdre votre temps

Si vous vous intéressez à la santé pelvienne et au plancher pelvien, vous avez probablement déjà entendu parler des exercices de Kegel. Les exercices de Kegel sont tout simplement des exercices ciblés de rééducation des muscles du plancher pelvien. Lire la suite
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Devenir enceinte de façon imprévue

Depuis quelques jours, ça vous inquiète: retard dans les menstruations, nausées, fatigue… et si c’était une grossesse? Une visite à la pharmacie et ça se confirme: vous êtes enceinte. Et ce n’était pas planifié. Lire la suite
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Comment parler de sexualité à son enfant

L’éducation sexuelle peut être parfois délicate, taboue ou intimidante. Toutefois, s’impliquer tôt dans l’éducation sexuelle de son enfant permet de forger un lien de confiance solide qui lui permettra de sentir qu’il y a de l’ouverture pour aborder des sujets plus sensibles, peu importe ce qu’il traverse. Lire la suite
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Mieux comprendre le lichen scléreux

Avez-vous déjà entendu parler du lichen scléreux? Savez-vous qui peut être affecté par cette condition? Connaissez-vous les solutions pour améliorer les symptômes de cette maladie? Prenons le temps d’y voir plus clair ensemble. Lire la suite
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Maman, comment on fait des bébés

Voici une question qui sera tôt ou tard demandée par votre enfant! Comment y répondre adéquatement? Que dire (et ne pas dire)? Je ne détiens pas la vérité. Je ne suis ni psychoéducatrice ni sexologue, mais étant physiothérapeute en rééducation périnéale, je touche tout de même de près cette thématique concernant la santé pelvienne et sexuelle. Voici donc quelques conseils pour trouver «votre» bonne réponse à cette question. Lire la suite
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Augmenter sa réceptivité sexuelle

Le désir sexuel demeure une thématique complexe qui suscite beaucoup d’interrogations. La baisse de désir est le motif de consultation le plus souvent abordé par ma clientèle et cette plainte est à l’origine de plusieurs conflits au sein du couple. L’écart entre le désir de l’un et celui de l’autre peut également donner plusieurs maux de tête aux couples. Je vous présente donc le modèle à double contrôle, élaboré à la fin des années 1990... Lire la suite
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5 résolutions pour le plancher pelvien

2023. Nouvelle année. Qui dit nouvelle année dit janvier. Et qui dit janvier dit généralement résolutions. J’ai donc décidé, pour débuter l’année avec humour et légèreté, de rédiger 5 résolutions pour votre santé pelvienne cette année! Lire la suite
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Ce mal invisible: le vaginisme

Une des dysfonctions sexuelles féminines profitant le plus de la collaboration sexothérapie/rééducation périnéale est sans aucun doute le vaginisme (ou syndrome du muscle releveur de l’anus), faisant maintenant partie du trouble génitopelvien de douleur/pénétration. La terminologie a été modifiée puisque le syndrome fait référence à la partie physiologique... Lire la suite
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Allergies chez le nouveau-né et diète d’éviction chez la maman

L’allergie à la protéine de lait de vache est l’une des allergies les plus fréquentes chez le nouveau-né. C’est une allergie qui est souvent transitoire et qui est, dans beaucoup de cas, résolue à l’âge de 24 mois. Lire la suite
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C’est quoi le SEIPA (ou le syndrome entérocolique induit par la protéine alimentaire)

Mon bébé est SEIPA, mon enfant est SEIPA. Eh oui, Louis (mon 3 ans) a le syndrome entérocolique induit par la protéine alimentaire. C’est lorsqu’il avait seulement 3 mois et après deux hospitalisations que mon petit coco a reçu ce diagnostic. Il y a trois ans, les intolérances alimentaires, les allergies IgE non médiées... Lire la suite
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