Quel professionnel consulter durant votre grossesse ?

Félicitations, vous attendez un petit trésor ! Votre corps vit actuellement une des plus grandes et plus belles transformations de son histoire. Certaines le vivront peut-être mieux que d’autres cette fois-ci, mais il ne faut pas sous-estimer les changements que votre corps (et votre esprit !!!) franchissent. C’est le moment idéal pour prendre soin de vous dans toute la mesure possible ! Voici donc ma liste des différents professionnels qui peuvent vous aider à vivre cette expérience le plus agréablement possible. [Lire la suite…]

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Alimentation équilibrée, grossesse en santé!

La grossesse est une étape très importante au cours d’une vie. Votre corps construit littéralement un autre petit être humain. Ce n’est pas rien! L’alimentation a une place de choix durant cette «grande construction». Chaque nutriment, vitamine, minéral a son rôle à jouer afin de fabriquer un petit bébé en santé. Cela peut devenir une excellente motivation pour améliorer vos habitudes de vie.[Lire la suite…]

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3 mythes : le sport et la grossesse

Oui !!! Il est possible (mais surtout, fortement recommandé) de s’entraîner durant la grossesse. Pour la santé de maman et pour la santé de bébé : deux raisons plutôt qu’une ! Il y a quelques années, décennies, mais un temps pas si lointain non plus, il était recommandé aux femmes enceintes de réduire leurs activités physiques par crainte pour le futur enfant… [Lire la suite…]

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Sexualité et grossesse: 4 réponses à vos questions

Grande nouvelle: vous êtes enceinte! Ce moment magique est souvent synonyme de joie, mais également de craintes et de questionnements. Comment allez-vous vivre cette grossesse? Quelles répercussions sur votre corps, votre couple et votre sexualité? Toutes ces préoccupations sont normales et peuvent être partagées par les deux partenaires. Voici donc quelques unes de mes réponses concernant la sexualité pendant la grossesse. [Lire la suite…]

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3 mythes: la grossesse

Je vous ai récemment parlé de trois mythes entourant le plancher pelvien dans un récent article (ici). J’aborde aujourd’hui trois mythes concernant le plancher pelvien… chez la femme enceinte! Lorsque nous annonçons notre grossesse, la planète entière a des conseils à nous donner ou des opinions à nous partager. Un peu comme lorsque nous devenons maman, avouons-le que tout le monde a son mot à dire! Votre entourage est bien intentionné, mais parfois, les informations ne sont pas toujours véridiques. Prenons le temps d’aborder les trois plus gros mythes concernant la grossesse et le périnée! [Lire la suite…]

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Mon bébé se présente par le siège

La grossesse dite «en siège» est une des positions que le bébé, lorsqu’il est bien coquin, peut prendre dans l’utérus avant l’accouchement. Lorsque le bébé a une présentation idéale dite «vertex»,  sa tête se situe vers le bas. Lors d’une présentation par le siège, ce sont les fesses du bébé qui sont orientées vers le bas. Bien qu’elles soient croquables, ce ne sont pas ces petites fesses que nous désirons voir apparaître en premier au moment de l’accouchement. [Lire la suite…]

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Santé pelvienne & hydratation

L’hydratation est essentielle à la vie évidemment.  Lorsque vous entreprenez une rééducation de votre périnée pour des troubles urinaires ou fécaux, il ne faudra pas se surprendre de devoir faire certaines modifications dans vos habitudes liquidiennes ! Aujourd’hui, j’ai donc décidé de vous donner quelques astuces pour un corps, une vessie et des intestins… bien hydratés ! [Lire la suite…]

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4 habitudes écolos pour la région intime

Lorsque nous souffrons de douleurs dans la région vulvaire ou vaginale, il est essentiel d’adopter de saines habitudes d’hygiène. Cela est tout aussi vrai pour les femmes qui ont des douleurs aux relations sexuelles ou une condition dermatologique périnéale, comme le lichen, le psoriasis ou l’eczéma. Sachant que nos habitudes environnementales sont aussi importantes, nous avons décidé de vous proposer 4 habitudes écologiques idéales pour prendre soin de votre région vulvo-vaginale. [Lire la suite…]

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Adapter sa vie sexuelle durant la ménopause

Le regard que vous posez sur l’étape de vie qu’est la ménopause peut faciliter ou rendre plus difficile ce passage. Dans notre société occidentale, la ménopause est souvent perçue comme une perte de féminité, de beauté et même de statut social. Alors que pour d’autres sociétés, cela représente plutôt un épanouissement social et amoureux. Je vous propose de regarder plus attentivement les répercussions de la ménopause sur la vie sexuelle et de vous suggérer des pistes de réflexions afin de vous y adapter. [Lire la suite…]

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